Нови рецепти

Ове свакодневне намирнице садрже много више шећера него што сте мислили

Ове свакодневне намирнице садрже много више шећера него што сте мислили


Ево загонетке за вас: Шта има пуно шећера, али нема тако сладак укус? Ако је ваш одговор „пуно хране“, ударићете ноктом у главу, јер постоји гомила хране која је апсолутно напуњена са много више шећера него што мислите.

Ова свакодневна храна садржи много више шећера него што сте мислили (пројекција слајдова)

Прехрамбене компаније су добар разлог да у своје производе убаце гомилу шећера. Дуго се говорило да је „маст укус“, али и шећер је свакако укус. Дакле, када се неки производ промовише као сиромашан мастима или без масти, кладимо се да је садржај шећера обрнуто пропорционалан масти. Али били бисте запањени колико свакодневних намирница једноставно нема „прави“ укус без гомиле шећера. [релаизе]

Пре него што уђемо у неочекивано слатку храну, требало би да разговарамо о томе колико шећера бисмо заправо требали да једемо. За некога ко уноси око 2.000 калорија дневно, УСДА предлаже да количина конзумираног шећера не би требало да пређе 32 грама или око осам кашичица. Али у стварности се ради о равнотежи. Шећери који се налазе у природној храни, попут воћа и млека, на пример, мање су штетни по ваше здравље од „додатог шећера“ у стварима као што су безалкохолна пића и слаткиши, који су у суштини празне калорије без хранљивих материја.

За референцу, лименка кока -коле садржи 39 грама шећера, а Херсхеи'с бар садржи 41 грам. Иако намирница можда није тако слатко слатка као она, ипак може запаковати сасвим неочекивани слатки пунч. Зато следећи пут када проверавате етикету хране на масти и калорије, такође проверите садржај шећера; такође је паметно одлучити се за производе „без шећера“, али пазите на слаткише који су потпуно без шећера, јер то значи да су пуни хемијских заслађивача (и вероватно ионако неће имати баш добар укус). Уживајте у свему умерено и пазите на скривени шећер.

Суво грожђе


Када једете грожђе, највероватније ћете приметити колико је слатко. Сада замислите да сав тај шећер кондензујете у залогај много мањи од грожђа и схватићете да су грожђице у ствари веома слатке; ¼ шоље њих садржи 29 грама шећера!

Јогурт


Сви јогурти са укусом (осим ако су без шећера) садрже више шећера од обичних, али количина шећера у њима може вас изненадити. Цхобани је супер популаран као здрав избор за ужину или десерт, али посуда њиховог јогурта од црне трешње од 5,3 унци садржи огромних 17 грама шећера. И један контејнер Иоплаитовог јогурта од купине садржи 26 грама шећера, или око шест и по кашичице.


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта момци треба да раде ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта момци треба да раде ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта момци треба да раде ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта рскуос момак треба да уради ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта момци треба да раде ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта рскуос момак треба да уради ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта момци треба да раде ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, његово задовољство и задовољство расте.

Али шта момци треба да раде ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта рскуос момак треба да уради ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?


Истраживања показују да када мушкарац ејакулира, задовољство му се повећава.

Али шта момци треба да раде ако му је оптерећење мало?

Ако имате овај проблем, нисте сами. Савремени живот доводи до смањења нивоа тестостерона и мањих оптерећења за многе момке.

Срећом, постоји много тога што можете учинити да то поправите.

Чини се да је одговор једноставан:

Избегавајте нездраву храну и једите здраву храну.

Али то је мало компликованије. Не само штетна храна или здрава храна неће утицати на ваш терет.

Па шта момак треба да једе, или не једе?